健康のために毎日ビタミン剤を飲む。
私が自分の健康のために続けていることは、ビタミン剤を飲むことです。独身の頃から今まで、ずっと続けています。特に独身時代は、一人暮らしだったので、野菜不足の日々が続いていました。ビタミン剤を飲み始めたキッカケは、飲み会の連続で寝不足になり、一時期、驚くほど肌荒れがひどくなってしまったからでした。それから、市販のビタミン剤を夜に必ず飲むようにしました。肌荒れがひどいと思った時には、お昼や朝にも飲みました。すると、肌荒れはぐんぐん良くなり、体調も崩しにくくなったのです。ビタミンが不足すると、疲労回復が遅れ、良い睡眠がとれなくなると言われています。疲れがたまる上に質の高くない睡眠ですから、健康に良くないのは一目瞭然です。健康を考えた時に最初から「毎日ウォーキング」や「野菜を350gとる」などといった、少し手のかかることから始めてしまうと、なかなか続けにくいものです。ですから、足りないものをサプリメントで補うといった簡単な方法から始めてみてはいかがでしょうか。私も、ビタミン剤を毎日飲むことで、「毎日続けることはこんなに素晴らしいんだ」と気付き、今では、たっぷり野菜を食べることが習慣となりました。簡単なことを続けて、効果を感じると「もっと健康になりたい」という欲が出てきます。その時に少し手間のかかることを始めると、長続きすると思います。